Правила посещения парилки, ч.1
11. Массаж веником делают не хаотично, а в определенном направлении – от головы к ногам, потом обратно.
12. Вначале похлопывания веником должны быть легкими, веник должен чуть касаться спины. Если используют 2 веника, то удары нужно делать параллельно друг другу (по бокам) от плеч к ногам и обратно — от ног к голове.
13. После полного прогревания тела, силу ударов веником можно нарастить, но незначительно.
14. На последнем этапе в парной спину нужно потереть веником, либо жесткой мочалкой.
15. После того, как пропарили спину с веником, человек переворачивается лицом вверх. Учитывая то, спереди близко располагаются внутренние органы – сердце, легкие, печень, селезенка и многие другие, массаж веником должен быть предельно щадящим.
16. Массаж можно сделать себе и самому, если нет приятеля или парильщика, который вам мог бы его сделать. Но стоит учитывать, что это будет неполноценный массаж. Делать массаж себе следует лежа горизонтально.
17. Установлены правила посещения парной, которые задают определенное время. В парилке нужно находиться не более пятнадцати минут, а если Вы «новичок» — еще меньше, лучше парную посетить несколько раз. Если Вы пробыли в парной более четверти часа и чувствуете, что силы у Вас еще есть, не испытывайте свой организм, лучше самому покинуть парилку, чем «под ручки» или на носилках. Чтобы не было резких скачков давления, после процедуры парения подниматься следует аккуратно, не торопясь. Вначале плавно сесть, через 10-20 секунд плавно встать.
18. После парилки необходимо охладиться под прохладным душем, либо в бассейне, как вариант в своей бане – облиться водой из ведра. Вода должна быть не слишком холодной. Холодная вода разрешается только в случае концентрированных обливаний водой.
19. Строгие правила посещения парилки касаются и напитков после бани. В парилке недопустимо распивание алкогольных напитков – это опасно для жизни! В бане вы можете утолить жажду зеленым чаем, либо горячими отварами лекарственных трав.
20. Чтобы пребывание в парилке было полезным и целебным, можно добавить отвары трав в ушат с водой для каменки.
Соблюдая эти простые правила посещения парилки, вы получите полноценный отдых в бане на нанося вред своему здоровью.
